Gestes et postures - Contraintes du travail sur écran
Présentiel
Format de la formation
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Formation
Durée
3.5 heures sur 0.5 jour
Groupe
De 1 à 12 personnes
Tarifs
Inter : Nous consulter
Intra : Nous consulter
Programme
Public concerné
Personnels administratifs.
Objectifs
- Limiter les risques de tendinites et autres inflammations musculo squelettiques provoqués par les gestes répétitifs et postures prolongées.
- Organiser son plan de travail de manière ergonomique.
- Utiliser au quotidien les principes de récupération active au poste de travail sur écran.
Objectifs pédagogiques
- ££Le programme de formation permet de répondre au Décret du 3 septembre 1992.
- ££La formation est réalisée dans l'entreprise afin de centrer l'apprentissage sur les situations de travail présentes.
- ££L’intervention directe sur le lieu de travail permet la mise en application des conseils d’ergonomie spatiale avec « l’existant ».
Contenu
- THEORIE
- Travail de bureau et douleurs physiques
- Étude de la position assise - Position, équipement, environnement.
- Comment travailler assis à un bureau - Soulager la fatigue physique et mentale - La gestion de l’environnement du bureau
- La fatigue devant un écran - La fatigue visuelle devant un écran - Le fonctionnement du système visuel
- Ergonomie du poste devant un écran de visualisation - Améliorer le confort devant l’écran - Optimiser l’utilisation de l’écran, du clavier, de la souris, du téléphone, de la lampe d’appoint, du repose pieds et autres accessoires individuels
- EXERCICE D'APPLICATION
- Les exercices de récupération active - Etirements des muscles de l’avant bras - Prévention du syndrome du canal carpien - Etirements de la ceinture scapulaire - Etirements de la zone pulmonaire - Exercices visant à limiter les contraintes posturales, la fatigue visuelle et leurs effets néfastes
- Visite dans les bureaux des stagiaires avec : - - études d’un ou plusieurs poste de travail - - application immédiate des bonnes pratiques - - aménagement du bureau, gestion du plan du bureau - - recherche de la meilleure implantation possible dans les bureaux avec le matériel existant.
Méthodes Pédagogiques
- Méthodes démonstratives et correctives.
Modalités d'évaluation
Cette formation ne fait pas l'objet d'une évaluation des acquis et des compétences.
Date de modification
26/11/2025